「2015年6月」の記事一覧

筋トレとダイエットと体重増加

ダイエットと運動や筋肉との関係についてはこちらの記事 筋肉量と基礎代謝 でも触れましたが、今よりも痩せてその体型を維持しようと思ったら、少なからず筋肉をつけて体の基礎代謝をあげることは必要です。   それを理解・・・

炭水化物ダイエットは危険?

数あるダイエット方法の中でも実際に取り組んでみたことのある方も多いであろう炭水化物ダイエットですが、実はダイエット効果だけでなく、その危険性についてもいろいろと注目されているダイエット法です。 もともとは肥満や糖尿病の治・・・

筋肉量と基礎代謝

ダイエットにおいて食生活のコントロールなどで摂取カロリーを抑えることは欠かせませんが、それと同時に欠かせないのが運動による「基礎代謝のアップ」です。   いくら食事の量を制限して1日1食とかにしても、まったく運・・・

内臓脂肪と皮下脂肪

内臓脂肪や皮下脂肪ってよく聞きますけど、その違いを知っている方ってけっこう少ないんですよね。あなたはご存知でしょうか? 実は、効率よく理想の体型を手に入れるためには、内臓脂肪と皮下脂肪の違いをよく知ることは大切なのです。・・・

ウィートグラスでデトックス

地球上で最もデトックス効果が期待できる?といわれ話題になっている「ウィートグラス」という植物をご存知でしょうか? Navitas Naturals – Organic, Freeze-Dried Wheatg・・・

ダイエットと水分摂取

よく、たくさんの水を飲むことで体内の毒素が排出されてそれがダイエットにも効果的といわれますが、これは本当でしょうか?   実はデトックスのための水も、飲み過ぎることでむくみや水太りの原因になる場合が! もちろん・・・

1日1食健康ダイエット

現代人は食べ過ぎ!?なんて声もよく聞きますが、その言葉の根拠を裏付けるかのように、痩せる体を作るためには1日3食よりも1食の方がいいという話があります。     多くの日本人の場合、現在は肉や卵、牛乳・・・

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットというのを聞いたことがあるでしょうか? 世の中の多くの人がダイエットすることはとても難しく厳しいことだと思っているようですが、実はダイエットというのはとてもシンプルなもので、できることは「食事制限・・・

3日でOK!?塩抜きダイエット

高血圧の予防や治療に有効とされる「無塩食」ですが、実はダイエットにも有効だということがわかってきています。塩分を摂らない食事を続けることで体にたまっている古くなった塩分を体外に出してデトックスすることができるんです! 特・・・

「朝活」で基礎代謝量アップ!

人が呼吸をしたり心臓を動かしたりなど、生命を維持するために必要で最低限消費されるエネルギー量のことを基礎代謝量といいますが、これは年齢や性別、体重などによって人それぞれ違います。 通常、基礎代謝量は10代がピークでそれ以・・・

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